Como hacer que una persona deje de roncar sin despertarla

A menudo, muchos de nosotros nos encontramos en situaciones en las que el sueño se ve interrumpido por los molestos ruidos del ronquido de una pareja o de un compañero de cuarto. Es frustrante querer descansar, pero tener que lidiar con la realidad de que alguien, sin querer, puede arruinar nuestro sueño reparador. Te has preguntado si hay alguna forma de aliviar esta situación, sin tener que despertar a la persona que está causando el problema. Si alguna vez has pasado una noche en vela, aquí te mostramos cómo puedes intentar ayudar a esa persona a dejar de roncar sin interrumpir su sueño.

Una de las formas más eficaces de hacer que una persona deje de roncar sin despertarla es cambiar su posición para dormir, especialmente si suele dormir de espaldas.

Una técnica sencilla pero efectiva es intentar girar suavemente a la persona hacia un lado, pues esta posición tiende a reducir el ronquido. Puedes usar almohadas para ayudar a mantener la nueva posición durante la noche. Otra opción es elevar un poco su cabeza con una almohada adicional, ya que esto también puede ayudar a abrir las vías respiratorias y disminuir el ronquido. Adicionalmente, asegúrate de que la persona esté bien hidratada, ya que la falta de líquidos puede aumentar la probabilidad de ronquidos. Investigar sobre los hábitos de la persona también puede ser útil; por ejemplo, si fuma o consume alcohol antes de dormir, esas pueden ser causas contribuyentes que valdría la pena abordar en un momento más adecuado.